体力作为核心资源直接影响玩家的进度与效率。合理规划体力消耗不仅能提升资源获取速率，还能避免溢出浪费。扫荡副本是快速消耗体力的基础途径。优先选择已三星通关的精英副本或修罗副本进行扫荡，前者每次消耗10点体力，后者根据难度消耗15-25点。这种集中消耗方式能高效获取忍者碎片、装备材料等关键资源，尤其适合目标明确的养成阶段。扫荡前确保副本通关评价达标，否则会浪费体力机会。
参与高消耗限时活动可针对性清空体力储备。游戏内部分特殊玩法如忍界大战、生存挑战等，单次消耗体力值较高且奖励丰厚。建议提前预留体力参与此类活动，既完成日常任务又实现资源转化。关注活动周期与体力自然恢复节奏，避免因时间错配导致体力闲置。
利用好友互助与道具补充实现循环消耗。通过好友系统互赠体力可突破自然恢复上限，结合道具（如体力丹）快速补充后立即投入副本扫荡。这种联动操作适合短时间内需大量消耗体力的玩家，但需控制道具使用频率以避免资源失衡。社交玩法的加入也让体力消耗更具策略性。
体力分配需兼顾短期收益与长期发展。精英副本侧重忍者碎片收集，普通副本适合装备强化材料获取，而修罗副本则提供高阶资源。建议根据当前培养目标动态调整比例，例如忍者突破期集中扫荡精英副本，装备强化阶段侧重普通副本。每日保留部分体力应对突发活动也是进阶技巧。
